¿Puede la música productiva ayudarte a concentrarte? ¿Puedes concentrarte mientras escuchas música?

Vamos a averiguar.

Si está buscando formas de mejorar su enfoque, la música puede ayudar. Pero encontrar la mejor música para la productividad laboral no es una tarea sencilla. Hay tanto disponible y tantos géneros diferentes, ¿por dónde empezar?

Además, no toda la música es igual: algunas «listas de reproducción de música de productividad» distraen bastante. Entonces, ¿cuál es la mejor música para la productividad?

Este artículo resume lo que dice la ciencia sobre la productividad musical y contiene ocho listas de reproducción seleccionadas de Spotify para ayudarlo a aumentar su concentración. Ya sea que le guste Mozart, Pink Floyd o Mary J. Blige, estamos convencidos de que hay algo en esta lista que funciona para usted.

(Nota: algunas de estas listas de reproducción de productividad contienen pistas de idioma explícitas).


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¿Ayuda concentrarse en escuchar música?

Depende de. Música en el lugar de trabajo capaz de mejorar la productividad, pero su efecto depende de la música y el tipo de trabajo.

P.ej, Revista de la Asociación Médica Estadounidense descubrió que la precisión y la eficiencia del cirujano mejoraban cuando operaba mientras se reproducía la música. Además estudio publicado en Ergonomía Aplicada descubrió que la música de fondo motivaba a los trabajadores a realizar tareas repetitivas de manera más eficiente.

Por otra parte, Varios estudios ha demostrado que la música popular, especialmente la música con letra, interrumpe el procesamiento de la información y la comprensión lectora.

La música de productividad funciona en pocas palabras, pero solo si elige la música adecuada para su situación. Entonces, ¿qué deberías escuchar?

Mejor música de trabajo: 8 de las mejores listas de reproducción de música de productividad

Si está buscando la mejor música para concentrarse y concentrarse mientras trabaja, aquí hay ocho listas de reproducción seleccionadas con estudios específicos en mente.

1. Música instrumental

Tratar de concentrarse cuando la gente habla puede ser un desafío increíble. Y resulta que la música con letra tiene un efecto similar en nuestra productividad.

EN una investigación, los participantes realizaron una prueba verbal en silencio y al escuchar música. El estudio encontró que «el desempeño general de todos los participantes fue significativamente mejor en silencio y apoyó la idea de que los textos interfieren con el procesamiento de la información verbal en la tarea».

Otro estudio encontró que «casi las tres cuartas partes de los estudiantes (74,5%) obtuvieron menos resultados en una prueba de comprensión de lectura mientras escuchaban música lírica». Y otra los estudios recomiendan música sin letra – ¡o canciones con palabras aburridas o familiares!

Con todo, las canciones con letra pueden distraer la atención.

Entonces, cuando se trata de escribir, hablar o escuchar con atención, elija música de productividad instrumental para ayudarlo a concentrarse.

Si no está seguro de qué escuchar, consulte esta popular lista de reproducción de «Estudio instrumental»:

2. Música clásica

Un estudio de la productividad musical descubrió que escuchar a Mozart, aunque sea brevemente todos los días, podría aumentar algo llamado «razonamiento abstracto».

Se llama «Efecto mozart. »

Esto es lo que sucedió: los investigadores tomaron a 36 estudiantes y los dividieron en tres grupos. El grupo uno escuchó a Mozart, el grupo dos escuchó una banda sonora de relajación y el grupo tres se sentó en silencio. Después de diez minutos, todos los estudiantes tomaron la misma prueba.

¿Los resultados? El grupo que escuchó a Mozart fue, en promedio, uno aumento de ocho a nueve puntos en el coeficiente intelectual en comparación con los otros dos grupos.

¿Guay, verdad?

Sin embargo, el «efecto Mozart» ha sido disputado muchas veces, pero otros estudios han encontrado resultados similares. P.ej, otro estudio descubrió que la música clásica tranquila durante las conferencias grabadas mejoraba el aprendizaje.

Así que aquí tienes una lista de reproducción de productividad de «enfoque clásico» para ayudarte a concentrarte:

3. Pistas de audio de videojuegos

Una vez que fue una idea tardía para los productores de juegos, la música de videojuegos ahora es un gran negocio.

Realmente productor de música de videojuegos. Tommy Tallarico piensa que los productores de juegos gastan entre $ 50,000 y $ 1 millón en la música de un juego.

Aquí está la cosa: los videojuegos requieren mucho enfoque.

Los jugadores necesitan reacciones de fuego rápidas, pensamiento rápido y concentración intensa si quieren completar un juego. Como resultado, tiene sentido que la música de los videojuegos esté diseñada teniendo en cuenta el enfoque.

Además, existen pruebas que respaldan el efecto positivo de la música de juegos en el rendimiento.

P.ej, una investigación exploró los logros de los jugadores mientras jugaban «Twilight Princess (Legend of Zelda)». Los investigadores encontraron que el rendimiento era más débil cuando se tocaba sin sonido. Además, «las puntuaciones más altas se obtuvieron al reproducir música que no estaba relacionada con las acciones de los jugadores o los eventos en pantalla».

En otras palabras, los juegos pueden ser una gran fuente de música productiva para la concentración y el trabajo.

quieres probar? Eche un vistazo a esta lista de reproducción de productividad llamada «Dedicación total».

4. Bombear canciones

A todo el mundo le encanta una buena canción de bombeo, pero ¿debería escuchar esta música en el lugar de trabajo?

«Los atletas suelen llegar al estadio con auriculares», dijo el profesor Derek Rucker. “Y estos atletas a menudo se presentan desde el vestuario con el sonido de la música. Es como si la música ofreciera una armadura psicológica a la competencia que debe tener lugar. «

Rucker y tres de sus colegas querían saber: «¿Podríamos escuchar el tipo de música adecuado, incluso de fondo, hacernos sentir más poderosos y en control?»

Entonces crearon uno estudiar para averiguar.

En el estudio, los participantes escucharon varias canciones y se les pidió que calificaran qué tan poderosos, determinados y dominantes los hacía sentir cada canción.

Aquí está la parte divertida: hubo tres claros ganadores de canciones poderosas: «We Will Rock You» de Queen, «In Da Club» de 50 Cent y «Get Ready for This» de 2 Unlimited. En estudios posteriores, los investigadores encontraron que estas «canciones de poder» hacían que las personas se sintieran más seguras y empoderadas.

Con todo, las canciones animadas probablemente no sean buenas para la concentración. tiempo laboral.

La próxima vez que desee sentirse empoderado y seguro, tal vez antes de una entrevista, negociación o lanzamiento, escuche esta lista de reproducción «Walk Like a Badass» para ponerse de humor.

5. Favoritos para sentirse bien

Si luchas por ello no procastines o si simplemente se siente deprimido en el vertedero, una inyección de canciones para sentirse bien puede ayudar.

La investigación ha encontrado que los participantes que escucharon música antes y durante una tarea de programación experimentaron menos ansiedad y se desempeñaron mejor que aquellos que no escucharon música. EN otro estudiola precisión y la eficacia de los cirujanos se juzgaron mejor al escuchar la música que eligieron.

En otras palabras, la música puede ayudarnos a relajarnos y desempeñarnos mejor.

La ciencia ha probado que nuestras canciones favoritas activan los sistemas de placer en nuestro cerebro, los mismos sistemas que se activan con la comida deliciosa y otros placeres físicos.

Con todo, su música favorita para sentirse bien puede ayudarlo a desempeñarse mejor.

Si bien a todos les gustan diferentes favoritos para sentirse bien, aquí hay una lista de reproducción popular «Feel Good Friday» para ayudarlo a comenzar:

6. Sonidos naturales

De acuerdo a una investigación, escuchar sonidos naturales puede mejorar la función cognitiva, mejorar la concentración e incluso aumentar la satisfacción.

Aunque Página principal de Google ha agregado sonidos de la naturaleza ambiental para ayudar a los usuarios a relajarse y concentrarse.

Entonces, ¿qué sonidos naturales deberías escuchar? Bueno, puedes probar el sonido de las olas rompiendo, el canto de los pájaros, los aullidos del viento, las cascadas o los arroyos que fluyen, pero tal vez no todos al mismo tiempo.

A diferencia de la mayoría de las listas de reproducción con productividad, estos sonidos naturales pueden bloquear las distracciones sin siquiera convertirse en distracciones.

Pruébelo con esta lista de reproducción de música productiva «Nature Noise»:

7. Latidos binaurales

El primero es el primero: ¿Qué son los latidos binaurales?

El término «ritmos binaurales» se refiere a la música con ondas sonoras ligeramente diferentes en cada oído. Esta pequeña diferencia en las ondas sonoras está diseñada para cambiar sus ondas cerebrales.

La idea es crear música que pueda acelerar tus ondas cerebrales para ayudarte enfocarse más o bajar las ondas cerebrales para ayudarlo a meditar, relajarse o dormir. Es la mejor música relajante para trabajar y concentrarse.

Además, hay indicios de que los latidos binaurales pueden ayudarte mejorar la productividad. Una investigación encontró que los latidos binaurales pueden reducir la ansiedad y «aumentar la calidad de vida».

Dicho esto, vale la pena señalar que los ritmos binaurales se han convertido en una locura en los últimos años, con una advertencia contra la tendencia. Profesor Joydeep Bhattacharya dice: «Se han hecho muchas afirmaciones importantes sin una verificación adecuada».

Entonces, ¿es binaural beats una exageración o es una buena música de productividad para el enfoque y la concentración en el lugar de trabajo? Echa un vistazo a la lista de reproducción de música de productividad a continuación y decide por ti mismo.

8. Ruido blanco

Las personas que hablan, los ruidos de la oficina, el tráfico, los niños o los vecinos ruidosos pueden impedirnos hacer nuestro mejor trabajo.

Una investigación encontró que «cuando se realizan actividades intelectuales que involucran tareas de memoria o aritméticas, es una experiencia común que el ruido causa una mayor impresión psicológica de ‘irritación’, lo que lleva a una disminución en el rendimiento».

Entonces, si las listas de reproducción de música de productividad anteriores no funcionan para usted, pruebe con ruido blanco.

Hay muchas listas de reproducción de ruido blanco en línea para ayudar a las personas a conciliar el sueño y concentrarse, ¡algunas incluso están diseñadas para ayudar a lidiar con el tinnitus!

Aquí hay una lista de reproducción popular con ruido blanco, productividad para la música.

Resumen: Música de productividad para ayudarte a concentrarte

Si desea mejorar su enfoque, hay mucha música de productividad por ahí.

Tenga en cuenta que si no es fanático de las listas de reproducción de productividad que le presentamos, existen algunas pautas que lo ayudarán a encontrar la mejor música en la que concentrarse y trabajar:

  • Las letras pueden distraer, así que elige música instrumental para concentrarte y aumentar la productividad.
  • Pruebe el «efecto Mozart» y escuche música clásica para ayudarlo a concentrarse
  • Intente escuchar las pistas de audio de sus videojuegos favoritos
  • Escuche sus canciones favoritas antes de empezar a trabajar
  • Recurra a sus favoritos para sentirse bien en busca de música que probablemente aumentar la productividad
  • Escuche sonidos naturales para ayudarlo a relajarse y mejorar su concentración.
  • Pruebe diferentes ritmos binaurales para ver si funcionan para usted
  • Considere escuchar ruido blanco para bloquear los sonidos que distraen

En resumen, la música puede afectar profundamente nuestro comportamiento, estado de ánimo y habilidades cognitivas. ¡Así que diviértete investigando qué funciona mejor para ti!

¿Cuál es tu música de productividad favorita para trabajar rápido? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

¿Querer aprender más?

Rubén García

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