¿Puede la música productiva guiarte a concentrarte? ¿Puedes concentrarte al paso que escuchas música?

Vamos a entender.

Si busca formas de progresar su enfoque, la música puede ayudar. Pero encontrar la mejor música para la efectividad laboral no es una tarea fácil. Hay tanto libre y varios géneros diferentes, ¿por dónde comenzar?

Aparte de esto, no toda la música es igual: algunas «listas de reproducción de música de efectividad» distraen bastante. Entonces, ¿cuál es la mejor música para la efectividad?

Este producto sintetiza lo que asegura la ciencia sobre la efectividad musical y tiene dentro ocho listas de reproducción elegidas de Spotify para asistirlo a acrecentar su concentración. De esta forma sea que le complazca Mozart, Pink Floyd o Mary J. Blige, estamos convencidos de que hay algo en esta lista que marcha para usted.

(Nota: algunas de estas listas de reproducción de efectividad tienen pistas de idioma explícitas).


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¿Asistencia concentrarse en sentir música?

Es ligado de. Música en el lugar de trabajo con la aptitud de progresar la efectividad, pero su efecto es ligado de la música y el género de trabajo.

P.ej, Gaceta de la Asociación Médica Estadounidense descubrió que la precisión y la efectividad del cirujano mejoraban en el instante en que operaba al tiempo que se reproducía la música. Aparte de esto estudio comunicado en Ergonomía Aplicada descubrió que la música de fondo motivaba a los trabajadores a llevar a cabo tareas repetitivas de manera considerablemente más eficiente.

Por otra parte, Múltiples estudios probó que la música frecuente, de forma especial la música con letra, pausa el procesamiento de la información y la comprensión lectora.

La música de efectividad marcha para resumir, pero solo si elige la música adecuada para su situación. Entonces, ¿qué deberías oír?

Mejor música de trabajo: 8 de las mejores listas de reproducción de música de efectividad

Si busca la mejor música para concentrarse y concentrarse al paso que trabaja, aquí hay ocho listas de reproducción elegidas con estudios específicos a la cabeza.

1. Música instrumental

Procurar concentrarse en el instante en que la multitud charla puede ser un desafío increíble. Y resulta que la música con letra tiene un efecto similar en nuestra efectividad.

EN una investigación, los contendientes hicieron una prueba verbal en silencio y al sentir música. El estudio halló que «el desempeño general de todos los contendientes fue de forma importante mejor en silencio y apoyó la idea de que los textos interfieren con el procesamiento de la información verbal en la tarea».

Otro estudio halló que «prácticamente las tres cuartas unas unas partes de los estudiantes (74,5%) lograron menos resultados en una prueba de comprensión de lectura al paso que escuchaban música lírica». Y otra los estudios recomiendan música sin letra – ¡o canciones con expresiones hastiadas o familiares!

Con todo, las canciones con letra tienen la oportunidad de distraer la atención.

Entonces, tratándose de redactar, charlar o oír con atención, elija música de efectividad instrumental para asistirlo a concentrarse.

Si no está seguro de qué sentir, consulte esta frecuente lista de reproducción de «Estudio instrumental»:

2. Música clásico

Un análisis de la efectividad musical descubrió que oír a Mozart, más allá de que sea resumidamente todos los días, podría acrecentar algo llamado «razonamiento abstracto».

Tiene por nombre «Efecto mozart. »

Es decir lo que sucedió: los investigadores tomaron a 36 estudiantes y los dividieron en tres conjuntos. El grupo uno escuchó a Mozart, el grupo 2 escuchó una banda sonora de relajación y el grupo tres se sentó en silencio. Tras diez minutos, todos los estudiantes tomaron precisamente exactamente la misma prueba.

¿Los resultados? El grupo que escuchó a Mozart fue, en promedio, uno aumento de ocho a nueve puntos en el coeficiente intelectual en comparación con los otros 2 conjuntos.

¿Excelente, verdad?

Sin embargo, el «efecto Mozart» fue disputado muchas veces, pero otros estudios han encontrado resultados similares. P.ej, otro estudio descubrió que la música clásico apacible durante las hablas grabadas mejoraba la educación.

Así que aquí tienes una lista de reproducción de efectividad de «enfoque clásico» para guiarte a concentrarte:

3. Pistas de audio de juegos para videoconsolas

En el instante en que fue un término tardía para los productores de juegos, la música de juegos para videoconsolas ahora mismo es un colosal negocio.

Realmente productor de música de juegos para videoconsolas. Tommy Tallarico piensa que los productores de juegos gastan entre $ 50,000 y $ 1 millón en la música de un juego.

Aquí está la cosa: los juegos para videoconsolas precisan bastante enfoque.

Los jugadores necesitan reacciones de fuego veloces, pensamiento veloz y concentración intensa si quieren completar un juego. Como resultado, tiene sentido que la música de los juegos para videoconsolas esté creada sabiendo el enfoque.

Aparte de esto, hay pruebas que respaldan el efecto positivo de la música de juegos en el desempeño.

P.ej, una investigación exploró los logros de los jugadores al paso que jugaban «Twilight Princess (Legend of Zelda)». Los investigadores encontraron que el desempeño era considerablemente más enclenque en el instante en que se tocaba sin sonido. Aparte de esto, «las puntuaciones considerablemente más altas se lograron al reproducir música que no estaba relacionada con las acciones de los jugadores o los hechos en pantalla».

En otras expresiones, los juegos tienen la oportunidad de ser una fuente notable de música productiva para la concentración y el trabajo.

quieres valorar? Eche un vistazo a esta lista de reproducción de efectividad llamada «Dedicación total».

4. Bombear canciones

A todo el mundo le encanta una aceptable canción de bombeo, pero ¿debería oír esta música en el lugar de trabajo?

«Los atletas habitúan a llegar al estadio con auriculares», dijo el instructor Derek Rucker. “Y estos atletas de manera recurrente se detallan desde el vestuario con el sonido de la música. Es así como si la música ofreciera una armadura psicológica a la rivalidad que debe festejarse. «

Rucker y tres de sus colegas querían entender: «¿Podríamos oír el género de música favorable, aun de fondo, hacernos sentir considerablemente más poderosos y en control?»

Entonces hicieron uno estudiar para entender.

En el estudio, los contendientes escucharon múltiples canciones y se les solicitó que calificaran qué tan poderosos, algunos y dominantes los hacía sentir cada canción.

Aquí está la parte amena: hubo tres claros ganadores de canciones capaces: «We Will Rock You» de Queen, «In Da Club» de 50 Cent y «Get Ready for This» de 2 Unlimited. En estudios siguientes, los investigadores encontraron que estas «canciones de poder» hacían que la multitud se sintiesen considerablemente más seguras y empoderadas.

Con todo, las canciones animadas probablemente no sean buenas para la concentración. tiempo laboral.

La próxima vez que desee sentirse empoderado y seguro, quizás antes de una entrevista, negociación o lanzamiento, escuche esta lista de reproducción «Walk Like a Badass» para ponerse de humor.

5. Favoritos para sentirse bien

Si luchas por esta razón no procastines o si simplemente se siente deprimido en el vertedero, una inyección de canciones para sentirse bien puede ayudar.

La investigación halló que los contendientes que escucharon música antes y durante una tarea de programación vivieron menos ansiedad y se desempeñaron mejor que esos que no escucharon música. EN otro estudiola precisión y la eficiencia de los cirujanos se juzgaron mejor al sentir la música que eligieron.

En otras expresiones, la música puede asistirnos a relajarnos y desempeñarnos mejor.

La ciencia probó que nuestras canciones preferidas activan los sistemas de exitación en nuestro comprensión, precisamente exactamente los mismos sistemas que se activan con la comida deliciosa y otros bienestares físicos.

Con todo, su música preferida para sentirse bien puede asistirlo a desempeñarse mejor.

Alén de que a todos les complacen diferentes favoritos para sentirse bien, aquí hay una lista de reproducción frecuente «Feel Good Friday» para asistirlo a iniciar:

6. Sonidos naturales

Según una investigación, oír sonidos naturales puede progresar la función cognitiva, progresar la concentración y también acrecentar la satisfacción.

Más allá de que Página indispensable de Google plus agregado ha añadido sonidos de la naturaleza ambiental para ayudar a los individuos a relajarse y concentrarse.

Entonces, ¿qué sonidos naturales deberías oír? Bueno, puedes valorar el sonido de las olas rompiendo, el canto de los pájaros, los aullidos del viento, las cataratas o los arroyos que fluyen, pero quizás no todos al mismo tiempo.

En contraste a la mayoría de las listas de reproducción con efectividad, estos sonidos naturales tienen la oportunidad de denegar las dispesiones sin siquiera transformarse en dispesiones.

Pruébelo con esta lista de reproducción de música productiva «Nature Noise»:

7. Latidos binaurales

El primero es el primero: ¿Qué son los latidos binaurales?

El término «ritmos binaurales» guarda relación a la música con ondas sonoras tenuemente diferentes en todos y cada oído. Esta pequeña diferencia en las ondas sonoras está creada para alterar sus ondas cerebrales.

La idea es llevar a cabo música que consigua acelerar tus ondas cerebrales para guiarte enfocarse considerablemente más o bajar las ondas cerebrales para asistirlo a meditar, relajarse o descansar. Es la mejor música relajante para trabajar y concentrarse.

Aparte de esto, hay indicios de que los latidos binaurales tienen la oportunidad de guiarte progresar la efectividad. Una investigación halló que los latidos binaurales tienen la oportunidad de achicar la ansiedad y «acrecentar la calidad de vida».

Citado lo previo, vale la pena apuntar que los ritmos binaurales se transformaron en una disparidad en los últimos tiempos, con una observación contra la inclinación. Instructor Joydeep Bhattacharya asegura: «Se hicieron muchas afirmaciones fundamentales sin una verificación adecuada».

Entonces, ¿es binaural beats una exageración o es buena música de efectividad para el enfoque y la concentración en el ubicación de trabajo? Echa un vistazo a la lista de reproducción de música de efectividad en este momento y elige por ti.

8. Estruendos blanco

La multitud que hablan, los ruidos de la oficina, el tráfico, los pequeños o los vecinos estruendosos tienen la oportunidad de impedirnos efectuar nuestro mejor trabajo.

Una investigación halló que «en el instante en que se realizan ocupaciones intelectuales que comprometen tareas de memoria o aritméticas, es una experiencia común que el estruendos causa una mayor impresión psicológica de ‘irritación’, lo que transporta a una disminución en el desempeño».

Entonces, si las listas de reproducción de música de efectividad precedentes no marchan para usted, pruebe con estruendos blanco.

Hay muchas listas de reproducción de estruendos blanco en línea para ayudar a la multitud a conciliar el sueño y concentrarse, ¡algunas aun están diseñadas para ayudar a lidiar con el tinnitus!

Aquí hay una lista de reproducción frecuente con estruendos blanco, efectividad para la música.

Resumen: Música de efectividad para guiarte a concentrarte

Si desea progresar su enfoque, hay mucha música de efectividad por ahí.

Tenga presente que si no es fanático de las listas de reproducción de efectividad que le exponemos, existen algunas pautas que lo asistirán a hallar la mejor música donde concentrarse y trabajar:

  • Las letras tienen la oportunidad de distraer, así que elige música instrumental para concentrarte y acrecentar la efectividad.
  • Pruebe el «efecto Mozart» y escuche música clásico para asistirlo a concentrarse
  • Intente oír las pistas de audio de sus juegos para videoconsolas favoritos
  • Escuche sus canciones preferidas antes de empezar a trabajar
  • Recurra a sus favoritos para sentirse bien en pues de música que probablemente acrecentar la efectividad
  • Escuche sonidos naturales para asistirlo a relajarse y progresar su concentración.
  • Pruebe diferentes ritmos binaurales para ver si marchan para usted
  • Considere sentir estruendos blanco para denegar los sonidos que distraen

En resumen, la música puede dañar intensamente nuestro accionar, estado anímico y habilidades cognitivas. ¡Así que diviértete aprendiendo qué marcha mejor para ti!

¿Cuál es tu música de efectividad preferida para trabajar veloz? ¡Háganos comprender en los comentarios en este momento!

¿Deducir estudiar considerablemente más?

Rubén García
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